¿Tienes uñas frágiles y caída del cabello? ¡Mira esto antes de que lo borren!

¿Tienes uñas frágiles y caída del cabello? ¿Es nuestro cuerpo una máquina perfecta o no? Estamos seguros de ello. Amamos nuestro cuerpo y sus señales, porque así se comunica con nosotros. Pero, ¿te has parado alguna vez a escuchar lo que tiene que decir?

Ciertamente, cuando el cuerpo «habla en voz alta», es más fácil entender su mensaje, como es el caso de un resfriado, por ejemplo. La congestión nasal, la fiebre y los dolores corporales son síntomas muy característicos y es muy probable que te lleven al médico antes de que se agraven.

Pero, ¿qué ocurre cuando los signos no traen consigo las molestias del dolor, como la caída del cabello? ¿O cuándo la uña se vuelve fina y se rompe con facilidad? Estos casos son signos típicos de deficiencia de vitaminas, sin embargo, no siempre prestamos suficiente atención a esto.

En este texto, le ayudaremos a identificar las posibles causas que provocan las uñas frágiles y caída del cabello. Aquí también descubrirá cómo satisfacer estas demandas, previniendo enfermedades y aportando aún más salud y bienestar a su vida.

¿Por qué se te cae el cabello?

Si pierdes tanto pelo que a menudo te preguntas si te vas a quedar calvo, este texto es para ti. En primer lugar, es importante tener en cuenta que cada día una persona adulta pierde unos 100 pelos al día.

Así, si te lavas el pelo cada dos días, por ejemplo, probablemente te sorprenderá la cantidad de pelo que se te cae durante la ducha. ¿Es este su caso? Si es así, quédese tranquilo. La caída moderada del cabello es perfectamente normal, debido a la necesidad de renovación del cuero cabelludo.

Sin embargo, si notas que tu almohada y tu ropa están siempre cubiertas de mucho pelo y hay zonas en tu cuero cabelludo donde la pérdida de cabello es más evidente, como en la calvicie, es probable que haya una deficiencia y la pérdida de cabello sea la consecuencia de este problema.

Pero no te preocupes y no te tires de los pelos (¡por favor, no lo hagas!), pronto veremos qué puede estar provocando la caída de nuestras queridas hebras.

6 razones por las que tienes uñas frágiles y caída del cabello.

1. Deficiencias de nutrientes (proteínas, hierro, grasas omegas)

Proteína – Los aminoácidos en la proteína son los bloques de construcción para el cabello grueso y brillante y las uñas fuertes. Los síntomas de deficiencia incluyen cabello seco, caída del cabello y uñas débiles.

¡Como regla general, trate de consumir al menos la mitad de su peso corporal (libras) en gramos de proteína por día! Específicamente, el colágeno es la principal proteína estructural que se encuentra en la piel y otros tejidos conectivos.

Cuando los niveles caen, el cabello se adelgaza, la piel se cae y las arrugas y las uñas se vuelven quebradizas. Las fibras de elastina forman una matriz con el colágeno en el ácido hialurónico.

Juntos estos ingredientes funcionan para fijar la humedad y hacer que la piel, el cabello y las uñas sean suaves, elásticas y firmes.

Con la edad, la menopausia y el daño de las toxinas, nuestra tasa de renovación natural de estos nutrientes se desacelera.

Los componentes básicos importantes del colágeno incluyen el Sílice y la Biotina, así como el Azufre, el Zinc y la Vitamina C.

Hierro – Los síntomas de deficiencia incluyen uñas quebradizas y peladas y pérdida de cabello.

Los folículos capilares contienen ferritina y cuando las reservas disminuyen, esto afecta su capacidad de crecimiento y en su lugar se desarrollan cabellos finos no pigmentados.

La vitamina B12 también es importante para la producción de glóbulos rojos, el metabolismo y la reproducción celular, ayudando así a reducir la sequedad de la piel, las uñas malsanas y la pérdida de cabello.

¡Tenga en cuenta que un bajo nivel de ácido estomacal, el consumo de café/té negro y el ácido fítico pueden inhibir la absorción de hierro, pero el consumo de vitamina C puede ayudar a aumentarlo!

Grasas omegas – Los ácidos grasos esenciales forman parte de todas las membranas celulares y son necesarios para nutrir la piel, el cabello y las uñas mientras retienen la humedad/hidratación, luchan contra la inflamación, manejan la producción de aceite, previenen y mejoran los signos de envejecimiento.

(arrugas, sequedad y adelgazamiento), estimulan la producción de células saludables, tratan las condiciones de la piel y protegen de daños/quemaduras solares.

Busque los Omega 3 (EPA y DHA) en ingredientes como los aceites de pescado y el ácido graso Omega 6, GLA, de los aceites de onagra y/o borraja.

Consuma ingredientes saludables en porciones adecuadas, considere un multivitamínico de calidad y beba mucha agua para proporcionar los nutrientes necesarios para un cabello, piel y uñas saludables.

Concéntrese en comer principalmente: Ingredientes enteros, crudos, alcalinizantes, antiinflamatorios, ricos en antioxidantes, densos en nutrientes, orgánicos, cultivados o criados naturalmente.

2. Hígado lento

Un hígado congestionado a menudo está atascado por toxinas (internas del estreñimiento, mala digestión, cándida/parásitos o externas de los productos químicos, metales pesados, medicamentos e imitadores de hormonas en los alimentos/ambiente/cuidado corporal/productos de limpieza) y no puede seguir el ritmo de la desintoxicación a un ritmo suficientemente rápido.

Cuando el hígado funciona de manera inadecuada, el cuerpo libera toxinas a través de la piel, lo que resulta en erupciones y condiciones como el acné, el eccema y la psoriasis.

3. Estilo de vida estresado

Las altas cantidades de estrés, así como la falta de sueño conducen a una mayor producción de cortisol, nuestra hormona de «estrés crónico», y añaden estrés a nuestras glándulas suprarrenales.

Esto no sólo acelera el proceso de envejecimiento, sino que también puede conducir a síntomas como la pérdida de cabello y el debilitamiento de la piel.

4. Desequilibrios hormonales (Estrógeno, Tiroides)

Estrógeno – Los desequilibrios hormonales, como los niveles de estrógeno y testosterona pueden ser el resultado de un hígado sobrecargado, de una sobreexposición a los imitadores de hormonas (xenoestrógenos) o como resultado del SPM, la pubertad y la perimenopausia.

El desequilibrio en los niveles de hormonas sexuales está relacionado con varios síntomas como la pérdida o adelgazamiento del cabello y el crecimiento antinatural, así como la piel seca y arrugada y los brotes de acné.

Tiroides – La glándula tiroides juega un papel importante en el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo.

Los síntomas de la tiroides baja incluyen la pérdida de cabello, así como la piel seca, áspera y agrietada. Un valor de TSH mayor de 2.0 puede causar síntomas de tiroides baja.

5. Estrés oxidativo

Los radicales libres son moléculas inestables que roban electrones de las moléculas estables, causando una reacción en cadena de daño celular.

¡Esta es una de las principales causas del envejecimiento prematuro! Los radicales libres son el resultado de factores como la acumulación de tóxicos, la mala alimentación (alimentos procesados/fritos), el estrés/insomnio, la inflamación, los desequilibrios de azúcar en la sangre, etc.

El estrés oxidativo se define como un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del cuerpo para contrarrestar o desintoxicar sus efectos nocivos.

Los antioxidantes se utilizan para neutralizar los radicales libres y terminar con esta dañina reacción en cadena, ¡protegiendo las células de los daños!

6. Mala salud intestinal e inflamación

La digestión se ve afectada por los malos hábitos alimenticios, el bajo nivel de enzimas/ácido estomacal, la sensibilidad a los alimentos, el estrés, etc.

Esto conduce a un desequilibrio de las bacterias intestinales (disbiosis), riesgo de sobrecrecimiento/infección, mala absorción de nutrientes y daño tisular (es decir, fugas en el intestino) que puede dar lugar a una respuesta inmunológica inflamatoria hiperactiva.

Por ejemplo, la alopecia (o «calvicie puntual») es el resultado de que el sistema inmunológico vea el cabello como algo extraño y lo ataque por error.

Además, la inflamación en el intestino puede conducir a la inflamación de la piel y puede manifestarse como un número de condiciones de la piel.

Otras consideraciones: ¡Equilibre los niveles de azúcar en la sangre y maneje la circulación adecuada, use productos naturales de cuidado personal, deje de fumar y use protección solar adecuada!

Receta para la caída de pelo y uñas débiles

¿Se te rompen las uñas fácilmente? ¿Tu cabello es opaco y sin vida?

La condición de sus uñas, cabello y piel proporciona una buena indicación de su salud general, por lo que estas pequeñas molestias podrían ser la forma en que su cuerpo le dice que necesita cuidarse mejor.

Ingredientes:

• Miel de abeja
• Hoja de perejil
• Jengibre
• Nueces
• Pasas

Procedimientos en el video: