¿Qué tomar para dormir rápido, eliminar cansancio crónico y estrés?

Por alguna razón no puede dormir, no te preocupes, hoy estas en el lugar correcto, voy a darte la solución. Bueno, déjame contarte un poco sobre los tés. Los tés son una ayuda para dormir absolutamente maravillosa, sin mencionar que son naturales. Descubra aquí qué tomar para dormir rápido, eliminar la fatiga y el estrés.

La valeriana a menudo se llama poción mágica para dormir y, según algunos informes, es el sedante número uno sin receta en Europa. Pero no todos consumen valeriana en forma de té. Algunos consumidores compran el producto en forma de píldora o cápsula.

Muchos describen el sabor del té de valeriana como madera. La planta crece bien en áreas húmedas y cubiertas de hierba, por lo que el té tiene una calidad terrosa que es distintiva. Cuanto más tiempo prepare el té de valeriana, más intenso será el sabor.

Beneficios para la salud del té de valeriana

El beneficio más ampliamente reconocido del té de valeriana son sus propiedades para mejorar el sueño. Según la base de datos de Medicina Natural del Centro de Investigación Terapéutica, cierta evidencia muestra que tomar valeriana puede reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y también puede mejorar la calidad del sueño.

Cómo preparar té de valeriana

El té de raíz de valeriana, o té de valeriana, se vende con mayor frecuencia en forma de bolsa de té, pero también puede encontrar algunos proveedores que venden la variedad de hojas sueltas. Usted prepara este té de hierbas como prepararía los tés más tradicionales.

  • Coloque una bolsa de té de valeriana o un infusor de té que contenga aproximadamente una cucharada de hojas de té sueltas en una taza de té. También puede simplemente colocar hojas de té sueltas en el fondo de una taza.
  • Caliente el agua a 90-95º Celsius o 194-205º Fahrenheit. Si no tiene una tetera con temperatura controlada, hierva el agua y luego deje reposar durante un minuto para reducir la temperatura un poco.
  • Vierta ocho onzas de agua sobre la bolsa de té, el infusor o las hojas de té.
  • Deje las hojas de té empinadas por el tiempo que desee. Algunos bebedores prefieren un té más ligero, por lo que un empinado de dos minutos es suficiente. Un empinado de 3-5 minutos preparará una taza de té más fuerte que proporciona efectos más intensos.
  • Retire la bolsa de té o el infusor o cuele las hojas sueltas de la taza antes de beber.

Los expertos en té a menudo recomiendan combinar té de valeriana con otros ingredientes para «suavizar» el sabor. Es posible que desee agregar leche o miel para endulzar el sabor.

Muy bien, ahora te voy a compartir una segunda receta para que puedas dormir como un bebe de 8 pm a 7 am.

Beneficios para la salud del té de menta

Aunque muchos sitios web y vendedores de té promueven una amplia gama de beneficios para la salud del té de menta, la mayoría de ellos no están respaldados por investigaciones publicadas. Eso no significa que no experimentará un beneficio, simplemente significa que los científicos no saben si el beneficio puede replicarse con estudios científicos.

Cómo preparar té de menta

Puede comprar bolsitas de té de menta en su supermercado local o mercado de salud. La mayoría de las tiendas también venden menta de hojas sueltas que se puede usar con un infusor de té.

Para preparar té de menta, simplemente, coloque la bolsa de té o el infusor con hojas de té en el fondo de una taza de 6-8 onzas y llénelo con agua caliente. Deje reposar el té durante 4-6 minutos según la intensidad deseada.

Algunos bebedores disfrutan el té de menta con limón o un poco de azúcar.

ATENCIÓN:
La información que figura en esta página tiene carácter meramente informativo. No es un sustituto del consejo y el apoyo de médicos, nutricionistas, psicólogos, profesionales de la educación física y otros especialistas.

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