El cloruro de magnesio es un suplemento que puede encontrarse en polvo o en cápsulas y está indicado cuando los niveles de magnesio son bajos, lo que puede percibirse a través de la aparición de algunos signos y síntomas como espasmos musculares, temblores y calambres frecuentes, por ejemplo.
¿QUÉ ES EL CLORURO DE MAGNESIO?
El cloruro de magnesio es un suplemento desarrollado a partir de la unión del mineral magnesio con el nutriente cloro. Esta asociación se realiza para mejorar la absorción del magnesio en el organismo, ya que los iones de cloruro estimulan la producción de elementos digestivos, proporcionando una mejor digestión no sólo del magnesio, sino de otros micronutrientes.
CLORURO DE MAGNESIO: ¿PARA QUÉ SE UTILIZA?
El cloruro de magnesio es una excelente alternativa para las personas que tienen dificultades para adquirir este mineral sólo a través de la dieta. El magnesio participa en casi todas las acciones anabólicas y catabólicas del organismo. Sus propiedades son beneficiosas para prevenir varias enfermedades, como las cardiovasculares, la eclampsia, el ictus, la hipertensión y la osteoporosis, entre otras.
Para quienes practican actividades físicas, el cloruro de magnesio ayuda a mejorar el rendimiento al reducir el daño muscular, combatir el estrés oxidativo y acelerar la recuperación muscular. Por último, el cloruro de magnesio ayuda a mejorar la respuesta inmunitaria al combatir la inflamación.
BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL CLORURO DE MAGNESIO
La suplementación con cloruro de magnesio puede ser indicada por el médico o nutricionista cuando la persona no puede obtener la cantidad diaria necesaria de magnesio a través de los alimentos, sirviendo para:
- Prevenir la aparición de calambres
- Mejora el funcionamiento del intestino, combatiendo el estreñimiento, ya que tiene una acción laxante
- Regular los niveles de glucosa circulante en la sangre y el funcionamiento de la insulina.
- Fortalece el sistema inmunitario
- Controla la presión arterial
- Previene las enfermedades cardiovasculares
- Es un importante antioxidante
- Aumenta la disponibilidad de la vitamina D
- Actúa en la producción de energía: Aumenta la energía durante el entrenamiento y mejora la recuperación muscular
- Combate la inflamación.
Quién no debe usarlo
El cloruro de magnesio sólo está recomendado para personas mayores de 19 años, y su uso tampoco se recomienda a las mujeres embarazadas, ya que el cloruro de magnesio puede atravesar la placenta y llegar al bebé, lo que puede perjudicar su desarrollo.
Además, el cloruro de magnesio tampoco debe ser utilizado por personas que sean alérgicas a alguno de los componentes de la fórmula, que tengan una insuficiencia renal grave o que estén tomando antibióticos, puesto que puede interferir con la acción de estos medicamentos.
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