Remedios Naturales para el Dolor de Estómago!
Todo el mundo experimenta un malestar estomacal e indigestión, o dispepsia, de vez en cuando después de comer o beber. Esta condición no suele ser motivo de preocupación y a menudo es posible tratar los síntomas con remedios caseros.
Los síntomas mas comunes del malestar estomacal y la indigestión incluyen:
- acidez estomacal o reflujo ácido
- Náusea
- hinchazón
- Gas eructos, a veces con líquidos o alimentos amargos o de mal sabor
- Pedos
- mal olor o mal aliento
- hipo y tos
Los Mejores Remedios caseros para el malestar estomacal.
En este artículo te mostraremos los remedios caseros más populares para el malestar estomacal y la indigestión. También se explica cuándo hay que acudir al médico.
Agua potable
El cuerpo necesita agua para digerir y absorber los nutrientes de los alimentos y bebidas de manera eficiente. Estar deshidratado hace que la digestión sea más difícil y menos eficaz, lo que aumenta la probabilidad de un malestar estomacal.
Todo el mundo experimenta un malestar estomacal e indigestión, o dispepsia, de vez en cuando después de comer o beber. Esta condición no suele ser motivo de preocupación y a menudo es posible tratar los síntomas con remedios caseros.
Beber agua
La deshidratación puede aumentar la probabilidad de un malestar estomacal.
El cuerpo necesita agua para digerir y absorber los nutrientes de los alimentos y bebidas de manera eficiente. Estar deshidratado hace que la digestión sea más difícil y menos eficaz, lo que aumenta la probabilidad de un malestar estomacal.
En general, la División de Salud y Medicina (HMD) lo recomienda:
- las mujeres deben tomar alrededor de 2,7 litros (l), o 91 onzas (oz), de agua al día
- los hombres deben tomar unos 3,7 l, o 125 onzas, de agua al día
Alrededor del 20 por ciento de esto provendrá de la comida, y el resto de las bebidas. Para la mayoría de las personas, una buena cifra a la que aspirar es aproximadamente 8 o más tazas de agua al día. Los niños más pequeños requieren un poco menos de agua que los adultos.
Para aquellos con problemas digestivos, es imperativo mantenerse hidratado. El vómito y la diarrea pueden llevar a la deshidratación muy rápidamente, por lo que las personas con estos síntomas deben seguir bebiendo agua.
Evitar acostarse
Cuando el cuerpo está en posición horizontal, es más probable que el ácido del estómago se desplace hacia atrás y se mueva hacia arriba, lo que puede causar acidez estomacal.
Las personas que sufren de acidez estomacal deben evitar acostarse o ir a la cama por lo menos durante unas cuantas horas hasta que ésta pase. Alguien que necesite acostarse debe apoyar la cabeza, el cuello y la parte superior del pecho con almohadas, idealmente en un ángulo de 30 grados.
Jengibre
El jengibre es un remedio natural común para el malestar estomacal y la indigestión.
El jengibre contiene químicos llamados gingeroles y shogaoles que pueden ayudar a acelerar las contracciones estomacales. Esto puede hacer que los alimentos que están causando indigestión pasen más rápidamente por el estómago.
Los químicos en el jengibre también pueden ayudar a reducir la náusea, el vómito y la diarrea.
Las personas con malestar estomacal podrían tratar de agregar jengibre a sus alimentos o beberlo como un té. Algunas cervezas de jengibre totalmente naturales también pueden contener suficiente jengibre para calmar un malestar estomacal.
Menta
Además de endulzar el aliento, el mentol de la menta puede ayudar con lo siguiente:
- prevenir el vómito y la diarrea
- reducir los espasmos musculares en los intestinos
- alivio del dolor
Los investigadores han encontrado que la menta es un tratamiento tradicional para la indigestión, los gases y la diarrea en Irán, Pakistán e India.
Las hojas de menta crudas y cocidas son ambas adecuadas para el consumo. Tradicionalmente, la gente suele hervir las hojas de menta con cardamomo para hacer un té. También es posible pulverizar o exprimir las hojas de menta y mezclarlas con otros tés, bebidas o alimentos. Las hojas de menta están ampliamente disponibles en las tiendas de salud y en Internet.
Chupar caramelos de menta podría ser otra forma de ayudar a reducir el dolor y la incomodidad de la acidez estomacal.
Tomar un baño caliente o usar una bolsa calefactora.
El calor puede relajar los músculos tensos y aliviar la indigestión, por lo que tomar un baño caliente puede ayudar a aliviar los síntomas de un malestar estomacal. También podría ser beneficioso aplicar una bolsa o almohadilla caliente en el estómago durante 20 minutos o hasta que se enfríe.
Las bolsas calentadoras están disponibles para comprar en línea.
Dieta BRAT
Los médicos pueden recomendar la dieta BRAT a las personas con diarrea.
BRAT son las siglas de Bananas, Arroz, Compota de Manzana y Tostada. Todos estos alimentos son ricos en almidón, por lo que pueden ayudar a unir los alimentos para que las heces sean más firmes. Esto puede disminuir la cantidad de excrementos que una persona hace y ayudar a aliviar su diarrea.
Como estos alimentos son suaves, no contienen sustancias que irriten el estómago, la garganta o los intestinos. Por lo tanto, esta dieta puede calmar la irritación de los tejidos que resulta de los ácidos del vómito.
Muchos de los alimentos en la dieta BRAT también son altos en nutrientes como el potasio y el magnesio y pueden reemplazar los que se pierden a través de la diarrea y el vómito.
Evitar fumar y beber alcohol
Fumar puede irritar la garganta, aumentando la probabilidad de un malestar estomacal. Si la persona ha vomitado, el fumar puede irritar aún más el tejido sensible ya dolorido por los ácidos estomacales.
Como toxina, el alcohol es difícil de digerir y puede causar daño al hígado y al revestimiento del estómago.
Las personas con malestar estomacal deben evitar fumar y beber alcohol hasta que se sientan mejor.
Evitar los alimentos difíciles de digerir
Algunos alimentos son más difíciles de digerir que otros, lo que aumenta el riesgo de un malestar estomacal. Cualquier persona que tenga un malestar estomacal debe evitar los alimentos que lo son:
- fritos o grasos
- rico o cremoso
- salado o muy conservado
Jugo de lima o limón, bicarbonato de sodio y agua
Algunos estudios sugieren que mezclar el jugo de lima o limón en agua con una pizca de bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar una variedad de molestias digestivas.
Esta mezcla produce ácido carbónico, que puede ayudar a reducir el gas y la indigestión. También puede mejorar la secreción del hígado y la movilidad intestinal. La acidez y otros nutrientes del jugo de lima o limón pueden ayudar a digerir y absorber las grasas y el alcohol mientras neutralizan los ácidos biliares y reducen la acidez en el estómago.
La mayoría de las recetas tradicionales recomiendan mezclar las siguientes cantidades:
- 1 cucharada (cda.) de jugo fresco de limón o lima
- 1 cucharadita (cdta.) de bicarbonato de sodio
- 8 oz de agua limpia
Canela
Las sustancias en la canela pueden ayudar a reducir los gases y la hinchazón.
La canela contiene varios antioxidantes que pueden ayudar a facilitar la digestión y reducir el riesgo de irritación y daño en el tracto digestivo. Algunos de los antioxidantes en la canela incluyen:
- eugenol
- cinnamaldehído
- linalool
- alcanforero
Otras sustancias en la canela pueden ayudar a reducir los gases, la hinchazón, los calambres y los eructos. También pueden ayudar a neutralizar la acidez estomacal para reducir la acidez y la indigestión.
Las personas con un malestar estomacal podrían tratar de agregar una cucharadita de polvo de canela de buena calidad, o una pulgada de canela en rama, a sus comidas. Alternativamente, podrían intentar mezclar la canela con agua hirviendo para hacer un té. Hacer esto dos o tres veces al día puede ayudar a aliviar la indigestión.
Clavo de olor
Los clavos contienen sustancias que pueden ayudar a reducir el gas en el estómago y aumentar las secreciones gástricas. Esto puede acelerar la digestión lenta, lo cual puede reducir la presión y los calambres. El clavo también puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos.
Una persona con malestar estomacal podría tratar de mezclar 1 o 2 cucharaditas de clavos molidos o en polvo con 1 cucharadita de miel una vez al día antes de acostarse. Para la náusea y la acidez estomacal, podrían combinar los clavos con 8 onzas de agua hirviendo en su lugar para hacer un té de clavo, el cual deben beber lentamente una o dos veces al día.
Comino
Las semillas de comino contienen ingredientes activos que pueden ayudar:
- reducir la indigestión y el exceso de ácidos estomacales
- gas de disminución
- reducir la inflamación intestinal
- actuación como antimicrobiano
Una persona con malestar estomacal podría intentar mezclar 1 o 2 cucharaditas de comino molido o en polvo en sus comidas. Alternativamente, puede añadir unas cuantas cucharaditas de semillas o polvo de comino al agua hirviendo para hacer un té.
Algunos sistemas médicos tradicionales sugieren masticar una o dos pizcas de semillas o polvo de comino crudo para aliviar la acidez estomacal.
Las semillas de comino están disponibles para comprar en línea.
Higos
Los higos contienen sustancias que pueden actuar como laxantes para aliviar el estreñimiento y fomentar las evacuaciones intestinales saludables. Los higos también contienen compuestos que pueden ayudar a aliviar la indigestión.
Una persona con malestar estomacal podría intentar comer frutas de higo enteras varias veces al día hasta que sus síntomas mejoren. Alternativamente, podrían intentar preparar 1 o 2 cucharaditas de hojas de higo para hacer un té.
Sin embargo, si las personas también tienen diarrea, deben evitar el consumo de higos.
Jugo de aloe
Las sustancias en el jugo de aloe pueden proporcionar alivio:
- reducir el exceso de ácido estomacal
- Fomentar las evacuaciones intestinales saludables y la eliminación de toxinas.
- mejorar la digestión de las proteínas
- promover el equilibrio de las bacterias digestivas
- reducción de la inflamación
En un estudio, los investigadores encontraron que las personas que bebieron 10 mililitros (ml) de jugo de aloe diariamente durante 4 semanas encontraron alivio de los siguientes síntomas de la enfermedad de reflujo gastrointestina.
