Reflexología libérate del dolor físico y emocional

¿Qué es la reflexología? ¿Es un tipo de masaje?

La reflexología es el estudio de los reflejos. Según el especialista, es una técnica de curación holística y, en concreto, la reflexología podal, es un método complementario basado en la anatomía y fisiología humana. “Identifica, previene y trata los trastornos fisiológicos y los desequilibrios emocionales mediante estímulos por presión sobre terminaciones nerviosas en puntos específicos de pies y manos”.

No es un masaje, como mucha gente piensa, aunque inicialmente se aplican maniobras ‘relajantes’ antes de empezar a presionar los puntos. “La reflexología es una técnica de tratamiento para problemas físicos y emocionales, estimulando los plexos nerviosos relacionados con los órganos y las emociones bajo el radar del tratamiento”.

¿Cuáles son los beneficios de la reflexología para el cuerpo y el bienestar?

  • Desarrollar y mejorar el autoconocimiento;
  • Actuando sobre el sistema nervioso, elimina acumulaciones de sangre en los plexos nerviosos de los pies, restableciendo la comunicación entre el cerebro y todo el organismo;
  • Ayuda a equilibrar los sistemas, estimulando un pequeño punto activo (órgano) y atenuando una zona muy activa;
  • Promueve la conciencia del estado de salud del paciente (físico y emocional) a través del tacto, ya que siente los puntos de deficiencia que pueden estimular reacciones en el cuerpo y manifestarse dentro de las 24 horas posteriores a la sesión;
  • Mejora de la salud y el bienestar general, como influencia en la actividad intestinal, calidad del sueño y mucho más.

¿Cómo se realiza la reflexología en el cuerpo? ¿Cuál es la diferencia en la técnica realizada en pies y manos?

El especialista estimula mediante la presión de los puntos mapeados, con una herramienta llamada puntero o con el propio dedo. «Los estímulos en las terminaciones nerviosas de los pies, por ejemplo, disipan las concentraciones sanguíneas, restableciendo la conexión comunicativa entre el órgano y el cerebro e informándote de la necesidad de enviar defensas al órgano afectado».

La técnica realizada en los pies tiene un efecto más rápido y eficaz que la aplicada en las manos, por lo que acaba siendo la más utilizada últimamente.

¿Cómo practicar la reflexología en casa?

La reflexología se realiza presionando los puntos en los pies y las manos de acuerdo con los mapas de puntos, usando el puntero y usando los propios pulgares. El profesional indica algunos movimientos que puede hacer en casa para aliviar la tensión y el estrés durante la cuarentena:

Reflexología podal (en los pies)

Para liberar la tensión de la cabeza y el cuello: con los dedos de las manos entrelazados con los de los pies, juntarlos con presión, haciendo movimientos de ligera rotación.

Para relajar el diafragma: con la mano derecha en el dorso del pie izquierdo, jálelo contra el pulgar de la mano izquierda, que presionará y caminará como un «gusano» en la línea divisoria de la almohadilla superior hacia el quinto dedo, alternando con movimientos de “tirar y soltar” de la mano derecha, con presión.

Reflexología de manos (en manos)

Para aliviar el estrés: junte las yemas de los dedos de ambas manos y aplique una ligera presión entre ellas, con movimientos pulsantes. También puede masajear la punta de cada dedo con el pulgar hasta que se sienta más relajado.

Las maniobras se pueden realizar con la ayuda de una crema, loción o aceite hidratante que tengas en casa.

¿Con qué frecuencia podemos hacer reflexología?

La reflexología se puede aplicar con frecuencia. En general, las sesiones son semanales para un tratamiento eficaz, pero si está disponible, se puede realizar cuando sea necesario. «Por ejemplo, entre sesiones, si el paciente se siente estresado, angustiado y nos está buscando, podemos aplicar la técnica».

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