Todo el mundo conoce el fuerte sabor del ajo. Aporta sabor a innumerables platos sabrosos. También es bastante saludable, con hidratos de carbono complejos y proteínas, así como minerales y vitaminas vitales, como las vitaminas del grupo B, el sodio, el potasio y el magnesio. Comer ajo con regularidad puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y otras enfermedades cardiovasculares, así como trastornos metabólicos como la diabetes.
El olor instantáneo del ajo procede de la alicina, un compuesto azufrado. Esto hace que el ajo sea ideal para tratar infecciones, ya que puede matar algunos tipos de virus con más eficacia que los antibióticos y sin los desagradables efectos secundarios. El ajo también contiene compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que favorecen el funcionamiento óptimo de todos los sistemas del organismo.
Pero aún no hemos terminado. El ajo mejora la circulación sanguínea, reduce el colesterol e incluso ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro al reducir el daño oxidativo. Con todos los beneficios que aporta el consumo de ajo…
¿Por qué lo pondría bajo la almohada? Resulta que hay varias razones.
1- Respirarás mejor
Una de las formas en que el ajo le ayuda por la noche es que puede despejar los conductos nasales obstruidos. La alicina, al ser inhalada, diluye la mucosidad para que drene. Su respiración mejorará, lo que a su vez facilita el sueño.
Si poner un diente o dos de ajo debajo de la almohada no es suficiente, puedes cocer el ajo al vapor para respirar antes de acostarte. Basta con poner de 3 a 5 dientes de ajo machacados en una cacerola con agua hirviendo, apagar el fuego e inhalar el vapor. Ten cuidado de no acercarte demasiado a la sartén para que te queme la cara.
2- Se enfermará con menos frecuencia
El ajo también es un potente antibacteriano y puede matar los gérmenes comunes antes de que enfermen. Además, lo ayudará a acortar la duración de un resfriado o una gripe. Los investigadores creen que esto se debe a que la alicina es capaz de bloquear dos grupos de enzimas que permiten a los microbios infecciosos sobrevivir en el cuerpo del huésped.
Dormir regularmente con ajo debajo de la almohada puede ayudar a evitar que los gérmenes pasen, pero puedes añadir más a tu dieta si realmente tienes frío.
3-Dormirás mejor
Dormir con ajo bajo la almohada es un remedio holístico para el insomnio que se ha utilizado durante siglos. Es contraintuitivo pensar que un olor tan potente como el del ajo pueda ser calmante, pero funciona. El olor de la alicina del ajo puede ayudarle a conciliar el sueño y a dormir para que su descanso sea realmente reparador.
4-Repelerá naturalmente a los insectos
Si alguna vez te ha preocupado que una araña se meta en tu boca mientras duermes o te has despertado con demasiadas picaduras de mosquito, es bueno tener algo de protección extra bajo la almohada. El ajo es tóxico para los insectos y ellos lo saben; así que tener algo bajo la almohada naturalmente los disuade de acompañarte a la cama.
De hecho, algunas personas utilizan ajo y agua pulverizada para repeler los insectos en el jardín. Pero para repeler insectos, comer ajo no parece ser tan eficaz. Los mosquitos se sienten especialmente atraídos por el dióxido de carbono que exhalamos y, por supuesto, esto ocurre independientemente de lo que comamos.
Pero ten cuidado:
Una cosa que hay que recordar si tienes perros o gatos es que el ajo es tóxico para ellos. Si sus mascotas se suben a la cama y son propensas a robar comida, es mejor no dejar ajos debajo de la almohada cuando usted no está. Una pequeña cantidad de ajo en una comida probablemente no hará enfermar a una mascota, pero un diente entero sí.
En cualquier caso, lo mejor para la eficacia del ajo, como ayuda para dormir, es utilizar un diente fresco cada noche. También se recomienda envolver la uña en un paño o, alternativamente, mantener la piel durante el sueño. El ajo contiene aceite que puede manchar las hojas si se tritura.
El ajo es una fantástica ayuda para la salud, ya sea para dormir, comer o respirar. No hay excusas para no hacer las 3 cosas. Pero cientos de años de uso como ayuda para el sueño ciertamente hablan de su capacidad única para calmar el cuerpo y el cerebro y mejorar la calidad de su sueño.
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Definitivamente, deberías probar el ajo bajo la almohada antes de recurrir a productos químicos peligrosos para el sueño que se ha demostrado que te atrapan para que confíes en ellos. Y aunque estés “noqueado”, la calidad del sueño no es buena bajo la influencia de estas drogas. El ajo es barato, fácil y funciona sin efectos secundarios. ¡Dulces sueños!
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