Plátano y limón para el cansancio crónico, anemia, aumentar las defensas, quitar el estrés. Mira cómo prepararlo aquí

SFC (Síndrome de Fatiga Crónica) ¿Qué es el síndrome de fatiga crónica? El síndrome de fatiga crónica (SFC) es un trastorno caracterizado por la fatiga o el cansancio extremos que no desaparece con el descanso y que no puede explicarse por una condición médica subyacente.

El cansancio crónico,  las defensas, el estrés: El SFC también puede denominarse encefalomielitis miálgica (EM) o enfermedad de intolerancia al esfuerzo sistémico (SEID). Las causas del SFC aún no se entienden completamente. Algunas teorías incluyen la infección viral, el estrés psicológico o una combinación de factores.

Debido a que no se ha identificado una sola causa y debido a que muchas otras condiciones producen síntomas similares, el SFC puede ser difícil de diagnosticar. No hay pruebas para el SFC. Su médico tendrá que descartar otras causas para su fatiga cuando determine un diagnóstico.

Mientras que el SFC fue previamente un diagnóstico controversial, ahora es ampliamente aceptado como una condición médica. El SFC puede afectar a cualquier persona, aunque es más común entre las mujeres de Fuente Confiable en sus 40 y 50 años de edad. Actualmente no hay cura, pero el tratamiento puede aliviar los síntomas. Esto es lo que necesita saber acerca del SFC, incluyendo los síntomas, las opciones de tratamiento y el pronóstico.

¿Qué causa el síndrome de fatiga crónica?

La causa del SFC es desconocida. Los investigadores especulan que los factores contribuyentes pueden incluir:

• Virus
• Un sistema inmunológico debilitado
• Estrés
• Desequilibrios hormonales
• También es posible que algunas personas estén genéticamente predispuestas a desarrollar el SFC.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas del SFC varían según el individuo y la gravedad de la condición. El síntoma más común es la fatiga, que es lo suficientemente severa como para interferir con sus actividades diarias. Para que se diagnostique el SFC, una capacidad significativamente reducida para realizar sus actividades diarias habituales con fatiga debe durar por lo menos seis meses. No debe ser curable con descanso en cama.

Usted también puede experimentar fatiga extrema después de actividades físicas o mentales, lo cual se conoce como malestar post-ejercicio (MEP). Esto puede durar más de 24 horas después de la actividad.

El SFC también puede introducir problemas de sueño, como por ejemplo:

• Sentirse cansando después de una noche de sueño
• Insomnio crónico
• Otros trastornos del sueño

Además, también puede experimentar:

• Pérdida de memoria
• Concentración reducida
• Intolerancia ortostática (pasar de la posición acostada o sentada a la posición de pie provoca mareos, vértigo o desmayos).
• Los síntomas físicos del CFS pueden incluir:
• Dolor muscular
• Dolores de cabeza frecuentes
• Dolor en múltiples articulaciones sin enrojecimiento o hinchazón
• Dolor de garganta frecuente
• Ganglios linfáticos sensibles e hinchados en el cuello y las axilas.

Remedio casero para el cansancio, estrés, aumentar las defensas y más

Ingredientes:

• 1 plátano
• 1 limón
• 2 tazas de agua
• Sal al gusto

Preparación:

1. Lave cuidadosamente el plátano para eliminar cualquier pesticida o contaminante.
2. Córtelo en trozos pequeños.
3. En una olla, agregue el plátano, el agua y la sal al gusto.
4. Deje cocinar a fuego medio-bajo durante 15 minutos.
5. Una vez cocida, retire del fuego y deje enfriar.
6. Una vez fría, agregue el jugo de limón y mezcle bien.

Se puede consumir como sopa o como una pasta, se recomienda acompañar con una dieta rica en hierro y bajo supervisión médica. Es importante recordar que no debe ser utilizado como único tratamiento para la anemia y siempre se recomienda consultar con un médico antes de utilizar cualquier tratamiento alternativo.

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