Hierve un Plátano con Canela y Toma ese Té esta Misma Noche (Para el Insomnio) !

 Té de canela y plátano para el insomnio

Combinando la canela y el plátano, se obtiene un té con propiedades relajantes, que puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y promover un buen sueño nocturno.

Afortunadamente, también hay algunas alternativas saludables y naturales. Después de todo, le ayudarán a dormirse sin efectos secundarios indeseados. En este artículo presentamos un simple té hecho de canela y plátano. Puede ayudar a relajar el cuerpo y resolver algunos posibles problemas de sueño.

Dormir al menos siete u ocho horas cada noche es crucial para una buena calidad de vida. También es esencial para mejorar su rendimiento físico y mental.

Aunque a veces ignoramos este hecho, la cantidad de sueño que tienes durante la noche tiene un gran impacto en tu salud. También afecta a su sentido general de bienestar.

Durante el sueño, muchas funciones del cuerpo están activas. Por ejemplo, tu mente se vacía y tu suministro de energía se repone. Por lo tanto, cuando te despiertas, tienes de nuevo suficiente energía para afrontar el día.

Un problema moderno

, nuestro estilo de vida moderno ha causado que millones de personas en todo el mundo duerman menos. Este es un factor de riesgo para varios tipos de trastornos. Los malos hábitos alimenticios, el estrés y las deficiencias nutricionales son sólo algunas de las causas de estos problemas.

La dificultad para dormir inicialmente te hace sentir cansado y débil. A largo plazo, esto puede incluso causar trastornos cognitivos.

Hoy en día, sin embargo, se puede combatir el insomnio tomando medicamentos. Obligan al cuerpo a desarrollar un ciclo de sueño normal. Sin embargo, si continúa tomando estos medicamentos durante demasiado tiempo, pueden ser contraproducentes. Después de eso, eventualmente te harás dependiente de ellos.

¿Qué ventajas ofrece este té de canela y plátano?

El té hecho con canela y plátano es cada vez más conocido en todo el mundo como una alternativa natural al insomnio y otros problemas asociados con el sueño. Al combinar estos dos ingredientes nutritivos, se obtiene una poderosa herramienta que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño al mismo tiempo.

Los plátanos tienen un delicioso y dulce sabor y, gracias a su alto contenido en potasio y magnesio, forman parte de varias dietas. Tanto el potasio como el magnesio facilitan ciertas funciones corporales, entre ellas la regulación de la presión arterial y la eliminación de los líquidos acumulados.

Además, los plátanos tienen un efecto positivo en sus músculos y en la salud de sus venas. Esto asegura que tu cuerpo produzca menos cortisol (también conocido como la hormona del estrés).

Sin embargo, el principal beneficio que ofrecen los plátanos en relación con una mejor noche de sueño es la cantidad de triptófano que contienen. El triptófano es un aminoácido esencial que aumenta la producción de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que tu cuerpo necesita para dormir bien por la noche.

El segundo ingrediente principal de esta receta es la canela. La canela es una especia medicinal que contiene ingredientes activos como el eugenol. El eugenol es el ingrediente que le da a la canela su intensa fragancia y es responsable de muchos de los beneficios que ofrece la canela.

El consumo de canela está especialmente recomendado para las personas que sufren de diabetes de tipo 2, porque puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre al estimular el metabolismo.

La canela también promueve una digestión y una circulación sanguínea sanas, dos aspectos importantes para las personas que sufren de problemas de sueño.

¿Cómo se hace este té de canela y plátano para el insomnio?

Este producto es muy fácil de hacer y lo que es especialmente útil es que se pueden comprar ambos ingredientes en el supermercado a precios relativamente bajos.

Siguiendo esta receta, obtendrá una bebida que tiene un leve efecto narcótico y que le ayudará a aliviar el estrés, la ansiedad y otras emociones que pueden perturbar su sueño.

Ingredientes
1 banana
½ cucharadita de canela (2,5 g)
1 litro de agua

  • Preparación
    Cortar los extremos del plátano sin quitar la cáscara y luego poner el plátano en un litro de agua hirviendo.
    Baja el fuego y deja que el plátano hierva durante unos diez minutos.
    Retire la cacerola del fuego, déjela reposar unos minutos más y luego vierta la mezcla a través del tamiz.
    Añade una pizca de canela y remueve bien.

Modo de uso

Bebe una taza de este té cada noche cuarenta minutos antes de acostarte.
Siga repitiendo este tratamiento hasta que su problema desaparezca por completo.
¿Tienes problemas para dormir? Entonces bebe este té y verás que es una gran manera de decir adiós a este problema por completo.

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