Hervir un plátano con canela: remedio natural para dormir mejor
Hervir un plátano con canela: Descubre el secreto para una noche de sueño reparador y libérate del estrés y la ansiedad de manera natural. En este artículo, te revelaremos una poderosa combinación que transformará tu rutina nocturna: Hervir un plátano con canela antes de acostarse.
Prepárate para sumergirte en un viaje hacia la relajación total y decir adiós a los problemas de sueño. Olvídate de los efectos secundarios no deseados de los somníferos convencionales y descubre una alternativa saludable y efectiva.
En estas líneas, te revelaremos el simple, pero potente remedio de hervir un plátano con canela que cambiará tu vida. ¿Estás listo para experimentar una noche de descanso profundo y despertar renovado? ¡Sigue leyendo y descubre el secreto para alcanzar el sueño reparador que tanto anhelas!
Contenido del artículo
¿Qué ventajas ofrece hervir un plátano con canela?
El té hecho con canela y plátano es cada vez más conocido en todo el mundo como una alternativa natural al insomnio y otros problemas asociados con el sueño.
- Al combinar estos dos ingredientes nutritivos, se obtiene una poderosa herramienta que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño al mismo tiempo.
Los plátanos tienen un delicioso y dulce sabor y, gracias a su alto contenido en potasio y magnesio, forman parte de varias dietas.
- Tanto el potasio como el magnesio facilitan ciertas funciones corporales, entre ellas la regulación de la presión arterial y la eliminación de los líquidos acumulados.
Además, los plátanos tienen un efecto positivo en sus músculos y en la salud de sus venas. Esto asegura que tu cuerpo produzca menos cortisol (también conocido como la hormona del estrés).
Sin embargo, el principal beneficio que ofrecen los plátanos en relación con una mejor noche de sueño es la cantidad de triptófano que contienen.
- El triptófano es un aminoácido esencial que aumenta la producción de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que tu cuerpo necesita para dormir bien por la noche.
El segundo ingrediente principal de esta receta es la canela. La canela es una especia medicinal que contiene ingredientes activos como el eugenol.
- El eugenol es el ingrediente que le da a la canela su intensa fragancia y es responsable de muchos de los beneficios que ofrece la canela.
El consumo de canela está especialmente recomendado para las personas que sufren de diabetes de tipo 2, porque puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre al estimular el metabolismo.
La canela también promueve una digestión y una circulación sanguínea sanas, dos aspectos importantes para las personas que sufren de problemas de sueño.
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Este producto es muy fácil de hacer y lo que es especialmente útil es que se pueden comprar ambos ingredientes en el supermercado a precios relativamente bajos.
Siguiendo esta receta, obtendrá una bebida que tiene un leve efecto narcótico y que le ayudará a aliviar el estrés, la ansiedad y otras emociones que pueden perturbar su sueño.
Ingredientes:
- 1 banana
- ½ cucharadita de canela (2,5 g)
- 1 litro de agua
Preparación:
1- Cortar los extremos del plátano sin quitar la cáscara y luego poner el plátano en un litro de agua hirviendo.
2- Baja el fuego y deja que el plátano hierva durante unos diez minutos.
3- Retire la cacerola del fuego, déjela reposar unos minutos más y luego vierta la mezcla a través del tamiz.
4- Añade una pizca de canela y remueve bien.
Modo de uso:
Bebe una taza de este té cada noche cuarenta minutos antes de acostarte. Siga repitiendo este tratamiento hasta que su problema desaparezca por completo.
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