9 hábitos que dañan tus riñones que no conoces

Hábitos que pueden dañar tus riñones. Es bueno conocer las cosas que son malas para tu salud. Además, los riñones son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Los riñones desempeñan funciones importantes en el cuerpo humano, Los riñones son órganos sorprendentes.

Producen hormonas, filtran la sangre, absorben minerales, producen orina y mantienen un equilibrio saludable entre acidez y alcalinidad. Cuidar los riñones es cuidar la salud y el bienestar.

Estos hábitos dañan tus riñones y mira cómo prevenirlos.

Consumo excesivo de alcohol

Los riñones ayudan al organismo a eliminar las sustancias nocivas, incluido el alcohol. Por lo tanto, cuando se bebe demasiado, los riñones se ven sometidos a una enorme presión.

Hacer esto de forma regular puede causar daños en el sistema renal. El alcohol es extremadamente deshidratante, y un nivel excesivo en el cuerpo puede hacer que los órganos no estén bien hidratados y perjudicar el rendimiento.

El alcohol también es una causa de enfermedad hepática, que a su vez interfiere en la regulación del flujo sanguíneo hacia los riñones.

Consumo excesivo de sal

Los niveles elevados de sodio en la dieta, ya sea en forma de sal, en la cocina o a través de fuentes ocultas, son potencialmente problemáticos, especialmente si se tiene tendencia a la hipertensión.

Muchos tentempiés y alimentos enlatados contienen grandes cantidades de sodio, así que reduzca su consumo de estos alimentos.

Opta por la fruta fresca, las verduras, los frutos secos o los aperitivos caseros. Limite su consumo de sodio a menos de 2.300 mg al día.

Exceso de azúcar

El consumo de alimentos excesivamente dulces, como postres, dulces, aperitivos y refrescos, puede ser perjudicial para los riñones. Un estudio confirmó que consumir demasiada fructosa puede aumentar los niveles de ácido úrico y, en última instancia, provocar una enfermedad cardiorrenal.

Las personas con diabetes ya tienen un alto riesgo de desarrollar problemas renales; un alto contenido de azúcar en la dieta puede empeorar esta situación. Lea las etiquetas de los alimentos y elija los que sean bajos en azúcar y altos en fibra.

Comer demasiado azúcar es también uno de los principales hábitos que pueden dañar los riñones.

Mira esto: Pastillas que dañan tus riñones y de las que no te das cuenta

Para brindar información más detallada, aquí hay un video donde puedes ver 9 hábitos para matar tus riñones.

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