Mira porque nunca debes dormir sobre lado derecho. ¡Nosotros te lo revelamos!
Esta es una noticia que me ha sorprendido mucho: ¿quién iba a saber que dormir sobre el lado derecho podía perjudicar la salud? Resulta que soy una persona a la que siempre le preocupa la calidad de mi sueño.
Por eso presto atención a las recetas naturales contra el insomnio e incluso sé cómo dormir «en la paz de los ángeles», incluso en las noches más calurosas. Sin embargo, ¡nunca se me ocurrió que dormir del lado derecho pudiera ser tan negativo!
Si usted tiene problemas reales como insomnio o apnea del sueño, vale la pena que consulte a un especialista del sueño. Mientras tanto, veamos consecuencias de dormir del lado derecho.
Contenido del artículo
¿Por qué no puedes dormir sobre el lado derecho?
El estómago se encuentra más hacia el lado izquierdo del cuerpo, acostarse de ese lado evita que el ácido estomacal regrese al esófago y genera así un alivio de la acidez y el reflujo.
Por lo tanto, cuando se sienta en esta condición, evite acostarse mirando hacia el lado derecho, ya que tiende a empeorar los síntomas.
1- Perjudicial para el corazón
Descansar sobre el lado izquierdo facilita la distribución sanguínea en el cuerpo, puesto que las arterias se encuentran en ese lado. Al dormir sobre el lado derecho, la sangre debe bombear hacia arriba en primer lugar. Sin embargo, al dormir del lado izquierdo, las arterias disfrutan de una mejor circulación.
2- Dormir sobre el lado derecho retrasa la digestión
Al dormir sobre el lado derecho, resulta más fácil para los ácidos estomacales ascender hacia el esófago, lo que provoca la acidez estomacal. Por tanto, si padeces problemas digestivos, es importante que duermas sobre tu lado izquierdo para evitar que los ácidos estomacales te causen molestias.
3- No favorece el drenaje linfático
Dormir sobre el lado izquierdo también beneficia el drenaje del sistema linfático, tal como demuestra un estudio.
El sistema linfático transporta nutrientes esenciales y ayuda a limpiar el cuerpo eliminando los desechos innecesarios.
4- No se adapta correctamente a nuestra anatomía
Tanto el estómago como el páncreas están situados en la parte izquierda del cuerpo. Por lo tanto, si dormimos sobre el lado derecho, el cuerpo tiene que esforzarse más para cumplir con sus funciones.
5- Alivia la presión en el bazo
El bazo también se localiza en el lado izquierdo del cuerpo y su función es purificar la sangre. A través del sistema linfático, los desechos son transportados al bazo, lo que permite que se eliminen más rápidamente. Dormir sobre el lado izquierdo ayuda al bazo a trabajar de manera más eficiente.
Descubre los 5 beneficios de porque deberías dormir sobre el lado izquierdo
Aunque son varios los beneficios de dormir sobre el lado izquierdo, vamos a enumerar los principales, para que conozcas y adquieras este hábito.
1- Ayuda a la digestión
Cuando te acuestas sobre el lado izquierdo del cuerpo, los residuos de la comida se mueven más fácilmente desde el intestino grueso hasta la parte inferior del colon, lo que facilita la eliminación de las heces por la mañana. Además, el cuerpo crea enzimas pancreáticas y ayuda en el proceso digestivo.
2- Disminuye la acidez y el reflujo
El estómago se encuentra más hacia el lado izquierdo del cuerpo, acostarse de ese lado evita que el ácido estomacal regrese al esófago y genera así un alivio de la acidez y el reflujo. Por lo tanto, cuando se sienta en estas condiciones, evite acostarse mirando hacia el lado derecho, ya que tiende a empeorar los síntomas.
3- Elimina las toxinas del organismo
Otro beneficio de dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo es que el sistema linfático funciona con mayor eficacia, lo que favorece la desintoxicación del organismo. No sólo eso, también es muy importante para mejorar la circulación de la sangre al corazón, estimula la digestión y ayuda al flujo de la bilis.
4- Mejora la circulación sanguínea
En esta posición, la circulación sanguínea mejora considerablemente. La presión arterial disminuye, debido a que la gravedad ayuda a la circulación a través de la arteria aorta. Y conviene recordar que la mayor parte del corazón se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo.
5- Alivia el dolor de espalda
El último beneficio de dormir sobre el lado izquierdo es que, en esta posición, se alivia el peso sobre la columna vertebral y, en consecuencia, se alivian los dolores de espalda, especialmente los crónicos.
¿Dormir sobre el lado izquierdo es bueno para todos?
No todo el mundo puede disfrutar de estos beneficios, por lo que si se tienen problemas de corazón o se ha sufrido un derrame cerebral, lo ideal es dormir sobre el lado derecho del cuerpo, ya que así se reduce el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Mientras que en el lado izquierdo, en este caso, podría tener un efecto negativo sobre el sistema nervioso que se encarga de los latidos normales del corazón y la presión arterial.
Conclusión
Dormir del lado izquierdo ofrece numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar. Permite una mejor circulación sanguínea, evita la acidez estomacal al facilitar la digestión, favorece el drenaje linfático y se adapta correctamente a nuestra anatomía, reduciendo la carga sobre órganos vitales como el estómago, el páncreas y el bazo.
Al descansar en esta posición, estamos ayudando a nuestro cuerpo a trabajar de manera más equilibrada y eficiente.
No dejes de leer:
Si no tenemos restricciones de salud que nos impidan dormir del lado izquierdo, es recomendable realizar el cambio en nuestra posición para obtener un descanso de calidad y promover un funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
Recordemos que la calidad del sueño juega un papel fundamental en nuestra salud general, y adoptar hábitos saludables al dormir puede marcar la diferencia en nuestro bienestar a largo plazo.
