Cómo Preparar Sopa De Lentejas Para Bajar El Colesterol, Limpiar El Colon Y Perder Mucha Grasa Del Abdomen!
A todo el mundo le encanta descubrir nuevos y deliciosos alimentos, especialmente cuando un alimento no sólo sabe bien, sino que es increíblemente saludable para la salud. Estamos hablando de una deliciosa y rica sopa de lentejas que ayuda a bajar el colesterol, limpiar el colon y perder grasa abdominal.
¿Y si tal comida también tuviera la versatilidad de poder formar cosas como hamburguesas, ensaladas y sopas?
Si eso es lo que estás buscando, entonces no busques más allá de las lentejas porque ahí es donde está. Aquí hay seis beneficios para la salud de las lentejas que lo convencerán de que empiece a comerlas hoy mismo y como preparar una deliciosa sopa para bajar el colestero, limpiar el colon y perder grasa del abdomen.
Beneficios de la sopa de lentejas
1. Son ricos en fibra.
Las lentejas son uno de los alimentos más ricos en fibra que se pueden encontrar, y tienen un alto contenido de fibra soluble e insoluble. Una taza de lentejas te proporciona el 63% de tu valor diario de fibra.
Dado que la mayoría de las personas tienen problemas para conseguir una fracción de eso con sus dietas de vida universitarias, las lentejas podrían ser potencialmente un salvavidas total en el departamento de fibra.
La fibra no sólo es buena para bajar el colesterol, sino que también hace maravillas para ayudar a que tu sistema digestivo se mantenga regular y ayuda a mantener estable tu nivel de azúcar en la sangre.
2. Te dan energía.
No es ningún secreto que los estudiantes universitarios a menudo tienen poca energía (que no es de café o bebidas energéticas). Las lentejas son una gran adición a sus comidas que lo mantendrán energizado, ya que están llenas de carbohidratos complejos de combustión lenta, fibra y hierro.
3. Aumentan la salud del corazón.
La fibra de las lentejas no sólo es asombrosa para mantener tu corazón saludable (deshacerse de todo el colesterol malo), sino que también tiene otros nutrientes que también lo hacen. Dos cosas llamadas folato y magnesio también han demostrado ser útiles para ayudar al corazón.
4. Son una buena fuente de proteínas vegetales.
Los vegetarianos entienden la lucha que es obtener sus proteínas, especialmente si recientemente han cambiado de comer carne. Las lentejas son muy ricas en proteínas por ser del tamaño que tienen, dándole el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteínas en una sola taza.
5. Son bajas en calorías.
Las lentejas son perfectas para aquellos que vigilan su ingesta de calorías, ya que tienen un contenido calórico tan bajo. Una taza de lentejas contiene sólo unas 230 calorías. ¡Por lo tanto, poder obtener más de dos tercios de tu fibra diaria y un tercio de tu proteína diaria en sólo 230 calorías es muy conveniente!
Las lentejas ayudan a perder peso de una manera saludable y nutritiva.
6. Son buenos carbohidratos.
A estas alturas ya estás familiarizado con el hecho de que las lentejas tienen mucha bondad. Aparte de sus nutrientes, se pueden utilizar en general para sustituir los carbohidratos malos, como la pasta blanca y el arroz, en tu dieta.
Su bajo contenido calórico, alto contenido proteínico y fibra los convierten en el sustituto perfecto para mantenerte lleno y proporcionarte toda la bondad que necesitas en tu día.
Video con la receta sopa de lentejas:
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