Cómo eliminar el mal aliento de la boca fácil y rápido. ¡Si no es tu caso COMPÁRTELO!

Cómo combatir el mal aliento: Más de 80 millones de personas sufren de halitosis crónica, o mal aliento. En la mayoría de los casos se origina en las encías y la lengua. El mal aliento puede ser muy vergonzoso, pero es una condición común y hay numerosas maneras de prevenirlo. Seguir estos consejos puede ayudarle a luchar contra el mal aliento, así como a mantener su boca sana a diario.

1. Cepíllese los dientes dos veces al día

Cepíllese los dientes dos o tres minutos al menos dos veces al día para eliminar la placa y los restos de comida. Es muy importante cepillarse los dientes antes de ir a la cama. Podrías intentar una ronda adicional de cepillado con bicarbonato de sodio para reducir la acidez en la boca y dificultar el crecimiento de las bacterias que causan el mal aliento.

2. Use el hilo dental diariamente

El uso del hilo dental eliminará los restos de comida de entre los dientes que un cepillo de dientes no puede alcanzar. Si no se eliminan los restos de comida, las bacterias comenzarán a alimentarse de ellos, causando mal aliento.

3. Cepillar o rasparse la lengua

Para eliminar cualquier residuo que pueda estar acumulándose entre las papilas gustativas y los pliegues de la lengua, invierta en una herramienta económica llamada raspador de lengua, disponible en las farmacias. Si no tienes un raspador de lengua, puedes usar tu cepillo de dientes para cepillarte la lengua.

4. Utilizar un enjuague bucal

Tenga en cuenta que si un problema dental es la causa del mal aliento crónico, un enjuague bucal sólo enmascarará el olor y no lo curará. En algunos casos, los enjuagues bucales pueden en realidad empeorar un problema de mal aliento al irritar el tejido oral. Para un refresco de emergencia, pruebe un enjuague rápido con una mezcla de agua y unas pocas gotas de aceite de menta. O enjuague su boca con té negro o verde: según un estudio de la Universidad de Illinois en Chicago, enjuagar la boca con té negro o verde suprime el crecimiento de las bacterias que causan el olor de la boca.

5. Visite a su dentista

La mejor manera de asegurarse de que está manteniendo una buena higiene oral es visitar a su dentista regularmente. Si tiene mal aliento crónico, debe visitar a su dentista primero, para descartar cualquier problema dental. O bien, si su dentista cree que el problema se debe a una fuente sistémica (interna), como una infección, puede remitirle a su médico de cabecera o a un especialista para que le ayude a remediar la causa del problema.

6. Deje de fumar y evite los productos de tabaco

Si alguna vez necesitó otra razón para dejar de fumar, aquí hay una fácil: fumar contribuye al mal aliento. El tabaco tiende a secar la boca y puede dejar un olor desagradable que persiste incluso después de cepillarse los dientes.

7. Mojar el silbato

Asegúrese de beber una cantidad suficiente de agua (seis a ocho vasos de 8 onzas) diariamente para evitar la sequedad de boca. Beber agua ayudará a mantener el olor bajo control porque ayuda a eliminar las partículas de comida y las bacterias, la principal causa del mal aliento. Si usted tiene sequedad bucal crónica o toma medicamentos que causan sequedad bucal, hable con su dentista para que le recomiende un sustituto de la saliva de venta libre.

8. Coma un caramelo sin azúcar o mastique chicle sin azúcar.

Chupar un pedazo de caramelo sin azúcar o mascar chicle sin azúcar puede ayudar a estimular el flujo de saliva. La saliva ayudará a eliminar los restos de comida y las bacterias que causan el mal aliento.

9. Hierbas y especias de olor fuerte

Algunas especias contienen aceites esenciales aromáticos. Estos pueden ayudar a enmascarar el olor del aliento después de comer ajo y otros alimentos picantes.

Para refrescar el aliento después de las comidas, la gente puede intentar hacer un té de limpieza de paladar. Para hacer el té, añada una o más de las siguientes especias al agua caliente, y déjelo reposar durante unos minutos:

  • semillas de hinojo
  • anís estrellado
  • clavos
  • cardamomo
  • canela
  • Jengibre rallado

10. Masticar una zanahoria, una rama de apio o una manzana.

Los bocadillos de frutas y verduras frescas y crujientes aumentan el flujo de saliva entre las comidas para ayudar a eliminar las bacterias de los dientes, la lengua y las encías que pueden causar mal aliento. Estos bocadillos también pueden ayudar a aliviar el mal aliento causado por el hambre o el ayuno.

El estómago vacío por saltarse las comidas puede causar mal aliento a medida que los ácidos del estómago se acumulan.

Receta para eliminar el mal aliento

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