¿Cansado de vivir con migrañas? Sabemos lo frustrante que puede ser perder horas de productividad y calidad de vida debido a un dolor de cabeza persistente. Pero no te preocupes, aliviar el dolor de cabeza es más fácil de lo que crees. Con solo cinco minutos al día, una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables, puedes mejorar significativamente tu calidad de vida.
Pero eso no es todo, ¿has oído hablar de la acupresión? Esta técnica científicamente probada es altamente efectiva para aliviar el dolor de cabeza de forma rápida y permanente. Además, existen masajes especializados que pueden ayudar a suavizar las molestias en poco tiempo. No pierdas más tiempo sufriendo por tus dolores de cabeza, ¡mejora tu calidad de vida hoy mismo!
Conocida como una terapia alternativa de la medicina tradicional china, la acupresión es un tipo de masaje cada vez más estudiado y utilizado en todo el mundo. Nació del encuentro entre la acupuntura y la reflexoterapia, pero puede ser practicada individualmente por cualquier persona, en casa y sin ayuda profesional. La técnica consiste en masajear seis puntos principales del cuerpo, que generan reflejos de dolor de cabeza. En chino, estos puntos se conocen, como: Yintang, Zan Zhu, Yingxiang, Tian Zhu, Shuai Gu y He Gu.
Descubre los puntos de automasaje para aliviar el dolor de cabeza
En primer lugar, hay que encontrar un lugar adecuado, lo más oscuro y tranquilo posible, donde la persona pueda encontrar una posición cómoda para relajarse. Aplicar una ligera presión en los seis puntos del cuerpo con los dedos de las manos, en movimientos circulares, durante aproximadamente 1 minuto. Los estudios demuestran que después de 5 minutos de estas acciones, ya se siente una mejora considerable de los dolores de cabeza. A continuación analizaremos cada uno de los seis puntos. Compruébalo.
Punto 1 – “Yintang”:
También llamado “punto del tercer ojo”, está situado entre las cejas, en medio de la nariz y la frente. Masajear este punto también ayuda a combatir la fatiga ocular, uno de los principales motivos de las migrañas.
Punto 2 – “Zan Zhu”:
Son dos puntos que se encuentran un poco por encima de los ojos, en la base del borde interior de las cejas. Según los estudios, esta técnica también alivia problemas como el goteo nasal.
Punto 3 – “Yingxiang”:
Están ubicados a ambos lados de las fosas nasales, en dirección con los ojos. Su eficacia es impresionante para aliviar, además de los dolores de cabeza, los dolores de muelas.
Punto 4 – “Tian Zhu”:
Son dos puntos situados detrás de la cabeza, entre la oreja y el comienzo de la columna vertebral. Según la ciencia, la acupresión en estos puntos alivia problemas que van desde el dolor de ojos hasta la congestión nasal.
Punto 5 – “Shuai Gu”:
Se encuentra a unos 2 ó 3 centímetros de la línea de nacimiento del cabello en el lado de la cabeza. El masaje en esta zona alivia el dolor en la región temporal y también, al igual que el punto 1, la fatiga ocular.
Punto 6 – “He Gu”:
Para finalizar el masaje, estos dos puntos se sitúan en el dorso de las manos (entre el pulgar y el índice). La acupresión realizada en esta región alivia la tensión de los músculos del cuello y los dolores de espalda, como la región lumbar.
NOTA: Recuerde siempre que estas técnicas son alternativas, por lo que si los dolores de cabeza persisten, pueden deberse a otras consecuencias y, por tanto, deben ser diagnosticados adecuadamente por un seguimiento médico.
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