¡Cómo Aliviar el Dolor del Nervio Ciático desde tu Casa con estos remedios caseros!

¿Por qué duele el nervio ciático? Los nervios ciáticos van de la parte baja de la espalda a las piernas. Cuando algo los presiona, como un disco deslizado o un espolón óseo, se produce ciática. Puedes tener una sensación de ardor, entumecimiento, debilidad o dolor.

Algunas personas dicen que se sienten como alfileres y agujas, mientras que otras dicen que es más como recibir una descarga eléctrica o ser apuñalado con un cuchillo. Independientemente de cómo lo sienta, hay muchas maneras de obtener alivio. Más abajo encontrarás el remedio eficaz para el dolor del nervio ciático.

Dale tiempo

«Espera y verás» puede que no sea lo que quieres oír cuando tienes dolor, pero funciona. El paso del tiempo es probablemente el mejor tratamiento probado. Alrededor del 80%-90% de las personas con dolor en el nervio ciático mejoran en pocas semanas.

Calentar las cosas o enfriarlas

El calor y el frío pueden ser opuestos, pero ambos pueden ayudar a mantenerte cómodo. El tratamiento con frío suele ser el mejor para una lesión que acaba de ocurrir. Después de unas 72 horas, los médicos suelen sugerir que se cambie a calor. Use una bolsa de hielo envuelta en una toalla o pruebe una almohadilla térmica durante unos 15-20 minutos cada vez. Tenga cuidado de no quemarse la piel.

Trabajar con un terapeuta físico

La fisioterapia puede ayudar a corregir una mala postura o fortalecer los músculos que soportan la parte baja de la espalda. El terapeuta creará un programa de ejercicios, incluyendo técnicas de estiramiento, que puede hacer en casa.

Pruebe la acupuntura

Esta antigua práctica de la medicina china está comenzando a ganar el respeto de los médicos occidentales convencionales, y con razón. Algunas investigaciones muestran que puede funcionar incluso mejor que el tratamiento tradicional para el dolor de espalda. Hay poco riesgo mientras se encuentre un médico con licencia.

Encárgate del estrés

No, el dolor no está «todo en tu cabeza», pero tus emociones pueden jugar un papel. El estrés hace que tus músculos se tensen y también hace que el dolor parezca peor.

La biorretroalimentación, que muestra cómo tu pensamiento y tu comportamiento afectan a tu respiración y a tu ritmo cardíaco, puede ofrecerte algún alivio. También puede probar la terapia cognitiva conductual. Trabajará con un experto en salud mental que le ayudará a cambiar sus conductas y pensamientos.

Cuándo llamar a su médico

Normalmente la ciática es dolorosa pero no peligrosa. Pero hay veces en las que querrá llamar a su médico de inmediato. Póngase en contacto con él si tiene fiebre, sangre en la orina, problemas para controlar los intestinos o la vejiga, o un dolor tan fuerte que le despierte por la noche.

Causas del dolor

Tu cuello tiene un trabajo 24/7, y eso tiene un costo a lo largo de tu vida. A veces duele, y muchas cosas pueden provocar eso. Pero puedes hacer algunas cosas para ayudar a que se sienta mejor.

Video: Como desinflamar el nervio ciático en casa rápido y fácil.

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