Bebidas nocturnas para limpiar tu hígado y bajar tallas

¿Por qué hay un énfasis constante en mantener un cuerpo sano? Sus órganos deben estar continuamente activos para realizar las funciones corporales sin interrupciones. Para poder hacer esto, debe tomar medidas específicas para ellos y asegurarse de que no se deterioren. Hacer elecciones de dieta saludable siempre resulta beneficioso y no es diferente cuando se trata de un órgano importante de su cuerpo, el hígado.

Responsable de más de 500 funciones en el cuerpo, el hígado produce bilis (un jugo digestivo necesario para la absorción de grasas en la sangre), glucosa, descompone las toxinas y también ayuda a almacenar los nutrientes necesarios. Aquí hay 5 alimentos que pueden ayudar en la limpieza del hígado y permitir que funcione de manera eficiente:

Frutas: manzanas, uvas y cítricos

Llene su cesta de frutas con manzanas, uvas y cítricos como naranjas y limones, que son frutas aptas para el hígado. Consume las uvas como están, en forma de jugo de uva o complementa tu dieta con extractos de semillas de uva para aumentar los niveles de antioxidantes en tu cuerpo y proteger tu hígado de las toxinas. Tener rodajas de manzana libera toxinas de su tracto digestivo, lo que facilita el funcionamiento de su hígado. La inclusión de cítricos proporciona a su hígado enzimas que ayudan en la desintoxicación del hígado.

Verduras crucíferas: brócoli, col, coliflor

Allanar el camino para aumentar los niveles de glutatión, necesarios para las enzimas de limpieza del hígado con el consumo de verduras como el brócoli, la coliflor, la col y las coles de Bruselas. También aumenta la producción de glucosinolato, que ayuda a eliminar toxinas de su cuerpo.

Aceite de oliva

Mejore sus niveles de enzimas hepáticas con aceite de oliva y experimente otros beneficios para la salud que acompañan su consumo. El comienzo de cualquier enfermedad hepática está marcado por la acumulación de grasa. Incluir el aceite de oliva como parte de su dieta es una buena elección, ya que ayuda a mantener bajos niveles de grasa en el hígado.

Bebidas: café y té verde

Su hígado podría estar agradecido por esas tazas de café de la mañana o los descansos para tomar café en la oficina. Porque los estudios revelan que el café es una excelente opción para desintoxicar el hígado con sus propiedades antioxidantes. Además, también te protegen de enfermedades hepáticas crónicas, gracias a su influencia positiva en las enzimas hepáticas. Para los amantes del té, cambiar al té verde puede ser prometedor, ya que reduce el contenido general de grasa y lo mantiene a una distancia segura de otros signos de enfermedad del hígado graso no alcohólico.

Opta por opciones de refrigerios saludables como las nueces para mejorar la salud de tu hígado. Desde una cantidad suficiente de antioxidantes hasta ácidos grasos insaturados, están bien equipados para proteger su hígado contra la NAFLD. Nueces, almendras, son dos de las muchas opciones que puedes elegir para comer. Dicho esto, controle la cantidad, ya que consisten en altas cantidades de calorías.

Un órgano importante como el hígado necesita su mayor cuidado para que pueda llevar a cabo sus actividades como lo desee. Es recomendable buscar ayuda médica cuando observe síntomas nunca antes experimentados y tenga a mano los Planes de seguro médico  como medida de precaución. Pero comience incorporando estos alimentos simples a su dieta y sea testigo de resultados significativos y saludables con respecto a su hígado.

Jugo de 5 ingredientes para la desintoxicación del hígado

Ingredientes:

  • 1 remolacha, fregada
  • un puñado de verduras, lavadas (las hojas de diente de león son muy buenas para el hígado si está de acuerdo con el sabor amargo)
  • 1 manzana
  • 1 pepino, pelado
  • 1 limón, pelado
  • 1 una Zanahoria

Elaboración:

  1. ¡Exprime todos los ingredientes, revuelve y disfruta!

¿Cómo puedes apoyar tu hígado?

Hay varias formas de mantener el funcionamiento óptimo del hígado.

1. Reduzca su carga tóxica. Coma productos orgánicos cuando sea posible, use limpiadores no tóxicos, evite usar medicamentos innecesariamente y mantenga las bebidas alcohólicas a 3 / semana para las mujeres y 6-7 / semana para los hombres. Si logras escapar, pasa un tiempo en la playa, las montañas o el campo, respirando el aire más limpio.

2. Coma alimentos que respalden el hígado. Con 80,000 productos químicos aprobados para el comercio y miles más que se agregan cada año 2, es imposible crear un ambiente prístinamente no tóxico. ¡Comida al rescate! Las verduras, el té de raíz de diente de león, las manzanas, la remolacha y la cúrcuma son ejemplos de alimentos que apoyan el hígado en el entorno imperfecto de hoy.

3. Conozca sus sensibilidades alimentarias. La comida de un hombre es el veneno de otro hombre. Cuando somos sensibles a un alimento, es como una toxina para nuestro cuerpo que se agrega a la carga de trabajo del hígado.

4. ¡Intenta hacer jugo! Para obtener una dosis concentrada de compuestos que estimulan el hígado, pruebe este refrescante jugo de desintoxicación de color rubí.

Mira las 5 bebidas nocturnas para desintoxicar tu hígado en el video:

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