Bebe este purgante casero y botarás toda la grasa que consumiste del día anterior…

La gran mayoría de chicas hablan mucho de sus cuerpos, pero un problema frecuente sigue siendo bastante tabú: el estreñimiento. Bueno, ¡hoy estamos aquí para cambiar esa situación de forma natural! Después de todo, el 16% de las mujeres sufren regularmente de evacuaciones intestinales difíciles, mientras que incluso más de nosotras lo afrontamos de vez en cuando, según una investigación.

Dato curioso: el estreñimiento es más común en mujeres que en hombres, posiblemente debido a las hormonas. Sí, la lista de cosas que pueden alterar tus hábitos de baño no tiene fin. Piense: su ciclo mensual, cambios en la dieta, estrés, problemas para dormir e incluso viajes. En serio, ¿de qué se trata ese último?

Tu cuerpo te dirá que es incómodo, así que presta atención. Y buenas noticias: puede ser bastante fácil hacer que sus intestinos se muevan sin ningún medicamento. Los laxantes naturales son definitivamente más suaves que algunos de los laxantes recetados, e incluso un poco más suaves que los que se pueden obtener sin receta.

Antes de pasar a la receta, te dejo este bono: probablemente ya tengas algunos colgando en tu refrigerador o despensa. ¡Alimentos laxantes al rescate!

Yogur griego: El yogur y otros probióticos son generalmente buenos para el intestino y para la digestión. Ya sea que tenga diarrea o esté estreñido, los probióticos ayudan a sus intestinos porque restablecen su microbioma intestinal.

Todos tenemos mil millones de bacterias allí, y si no son las adecuadas las que funcionan bien, eso es lo que puede provocar indigestión, hinchazón y cambios en nuestros intestinos. Los probióticos agregan más bacterias saludables a su intestino y reconstituyen su tracto digestivo con esas bacterias buenas. Busque variedades de yogur griego que incluyan “cultivos vivos y activos” en su etiqueta, recomienda.

Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada y el repollo son las más densas en términos de fibra, que es lo que su sistema realmente necesita para moverse. Esa fibra estimula la contracción del colon, le da una sensación de plenitud, que quiere expulsar.

Teniendo en cuenta el hecho de que la mayoría de las personas no se acercan a consumir los 25 g de fibra recomendados por día, aumentar la ingesta de verduras de hoja verde podría ser una forma rápida de reactivar su tracto digestivo. Además, las verduras de hoja verde están repletas de magnesio, que puede ayudar a suavizar las heces de forma natural.

Aloe Vera: Probablemente haya usado aloe para las quemaduras solares o en otros productos de belleza, pero es posible que haya notado que el ingrediente ha aparecido en los estantes de su supermercado últimamente, probablemente en forma de jugo. La sábila es uno de los purgantes naturales más comunes que la gente toma para tratar el estreñimiento.

Las investigaciones muestran que el aloe contiene 75 vitaminas, enzimas, minerales y azúcares, además de compuestos laxantes naturales llamados antraquinonas, que aumentan la cantidad de agua en sus intestinos, ayudan a su cuerpo a producir más moco y aumentan las contracciones para mantener los alimentos moviéndose a través de su cuerpo. Sistema GI.

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Laxante casero para botar toda la grasa que consumiste el día anterior…

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