ARRUGAS DE LA FRENTE: Cómo minimizar y reducir su apariencia!

No existe una fórmula mágica para retroceder el reloj del envejecimiento. A medida que pasan los años, la constante avalancha de tiempo es tal vez más notable en su piel. Además de ser el órgano más grande del cuerpo, su piel también refleja su bienestar interno.

En otras palabras, la apariencia de su piel es un indicador de su estado de salud y viceversa.

El tiempo puede ser la razón más dominante para el envejecimiento de la piel, pero por sí solo no es responsable de añadir años a su cara. La piel pierde gradualmente su elasticidad y flexibilidad con la edad debido a varios factores, algunos de los cuales están fuera de su control, mientras que otros aún pueden ser evitados.

Es posible que no pueda escapar del envejecimiento de la piel por completo, pero sin duda puede retrasar el proceso y mitigar sus efectos.

Algunas de las manifestaciones físicas más comunes del envejecimiento de la piel incluyen la aparición de arrugas alrededor de los ojos, líneas finas alrededor de los labios y manchas de la edad en las manos.

El patrón de arrugas más conspicuo y obstinado que aparece en la cara se desarrolla en forma de pliegues verticales u horizontales en la frente. Una vez que estas arrugas de la frente se establecen, puede ser difícil deshacerse de ellas, y por lo general se quedan durante toda la vida, a menos que se realicen ciertos procedimientos cosméticos, tales como inyecciones cosméticas y rejuvenecimiento con láser.

Además, hay razones para creer que las arrugas profundas de la frente pueden ser algo más que una preocupación cosmética inofensiva.

Un trabajo de investigación presentado en 2018 estableció una asociación entre las arrugas profundas de la frente y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Los resultados del estudio mostraron que el riesgo de mortalidad cardiovascular de los sujetos tendió a aumentar con su puntuación de arrugas.

Aunque la lógica exacta detrás de esta relación aún no se ha establecido, los investigadores sugieren que podría tener algo que ver con la aterosclerosis o la acumulación de placa dentro de sus arterias.

Debido a que los vasos sanguíneos en la frente son relativamente pequeños, pueden ser más vulnerables a la acumulación de placa. Por lo tanto, la aparición de arrugas en la frente podría ser el resultado de y ser un signo de envejecimiento de los vasos sanguíneos. Sin embargo, estos resultados no han sido confirmados y se justifican estudios futuros para establecer estos hallazgos.

¿Qué causa las arrugas de la frente?

Envejecimiento: El colágeno es la principal proteína estructural responsable de mantener la piel firme y flexible. A medida que uno envejece, hay una disminución natural en la síntesis de colágeno del cuerpo, lo que hace que la piel pierda su elasticidad.

La disminución de la producción de colágeno relacionada con la edad es quizás el mayor contribuyente al desarrollo de arrugas y líneas finas, que se vuelven más prominentes y permanentes con el paso de los años.

Daños por el sol: La exposición de la piel a los rayos UV del sol puede acelerar el envejecimiento de la piel como ninguna otra cosa. Lo único bueno del daño cutáneo inducido por el sol es que es algo que se puede controlar, a diferencia del tiempo y la genética.

Ya sea pasando un día en la playa o haciendo mandados, la protección solar es esencial. Usted puede proteger su piel buscando sombra, cubriéndose con ropa y usando protector solar de amplio espectro, SPF 30 (o superior) y resistente al agua. Usted debe aplicar protector solar todos los días a toda la piel que no esté cubierta por la ropa.

Fumar: Las personas que fuman son más susceptibles al envejecimiento prematuro de la piel debido a los efectos nocivos de la nicotina, un componente importante del tabaco. La nicotina hace que sus vasos sanguíneos se contraigan y sofoca el suministro de sangre a su piel. Como resultado, su piel no recibe suficiente oxígeno y nutrientes que viajan a través de la sangre, y el daño comienza a manifestarse en forma de envejecimiento prematuro de la piel.

La exposición a otras sustancias químicas del humo del cigarrillo sólo empeora el daño al obstaculizar directamente la producción de colágeno y elastina, los dos componentes esenciales de la piel. Por lo tanto, con cada bocanada de humo de cigarrillo, usted está haciendo que su piel pierda su flexibilidad inherente y su juventud.

Expresiones faciales repetitivas. El pliegue permanente de la frente debido a las expresiones faciales repetitivas es causado por la frecuente contracción de los músculos subyacentes durante muchos años.Las arrugas que se desarrollan en la piel debido a las contracciones repetidas de los músculos subyacentes unidos a ella se conocen como arrugas dinámicas.

Cuando el músculo se contrae, la piel que lo cubre se agrupa, formando líneas onduladas entre la masa muscular. La contracción repetida de los mismos músculos refuerza esta arruga y hace que las líneas resultantes sean más permanentes. Las arrugas de la frente a menudo son el resultado de fruncir el ceño o entrecerrar los ojos demasiado.

Baja ingesta de agua: Una ingesta inadecuada de agua puede dejar su piel reseca y sin brillo. Si su piel no recibe la hidratación que necesita, se volverá seca, firme, opaca y escamosa. Cuanto más seca es la piel, más propensa es a las arrugas.

Dieta Pobre: Consumir una dieta saludable y bien balanceada ayuda a abastecer a su cuerpo con una amplia gama de nutrientes que no dañan la piel. Su piel, como cualquier otra parte del cuerpo, necesita una buena dosis de ciertas vitaminas y minerales para mantenerse saludable.

Si usted no complementa estas necesidades nutricionales a través de su dieta, la deficiencia comenzará a aparecer en su piel. Una piel desnutrida es cada vez más susceptible a los signos prematuros del envejecimiento.

Posiciones de sueño desfavorables: Si ha pasado una buena parte de su vida durmiendo de costado o boca abajo, la compresión repetida de su cara puede dar lugar a arrugas en su barbilla, mejillas y frente. Estos pliegues faciales se conocen como “líneas de sueño”.

Como su cara permanece parcialmente aplastada contra la almohada durante varias horas por noche, cada noche, el flujo de sangre a su piel facial se restringe, resultando en una piel más débil y más propensa a las arrugas.

Para las personas más jóvenes, como su piel es generalmente más resistente, puede recuperarse instantáneamente a su estado normal incluso después de haber sido comprimida toda la noche.

Los adultos, sin embargo, tienen un nivel más bajo de colágeno y tejido elástico y deben considerar dormir boca arriba tanto como sea posible. Si usted tiene el hábito de dormir de un lado más que del otro, las líneas de sueño se limitarán en gran medida a ese lado particular de su cara.

Estrés: Las personas que son propensas a sufrir mucho estrés, ya sea como resultado inevitable de su estilo de vida agitado o como una fuerza del hábito, tienden a envejecer más rápidamente. La principal hormona del estrés, que se conoce como cortisol, es la principal culpable, ya que se ha asociado con la degeneración del colágeno de la piel, entre otras cosas. Cuanto mayor sea el nivel de estrés, mayor será la producción de cortisol en el cuerpo.

Durante un período de tiempo, el aumento de los niveles de cortisol hace que las células de la piel no puedan reconstruir naturalmente la elastina y el colágeno como solían hacerlo. Además, la aparición prematura de las arrugas se atribuye en gran medida a los estilos de vida poco saludables asociados con el estrés crónico.

Remedios caseros para las arrugas de la frente.

Aquí hay algunas maneras naturales de retrasar o disminuir la aparición de las arrugas de la frente. Estas son alternativas menos invasivas y más seguras que las terapias médicas estándar.

1. Manténgase hidratado.

Mantener su piel bien hidratada bebiendo suficientes líquidos es quizás la manera más fácil de prevenir los signos prematuros del envejecimiento de la piel. El bajo consumo de agua es perjudicial para la salud, pero el daño es más visible en la piel. Esto se debe principalmente a que el agua que usted bebe llega a todos los demás órganos antes de llegar a su piel.

Nuestro cuerpo pierde agua todos los días, principalmente en forma de sudor y orina. Por lo tanto, es importante hacer un esfuerzo concertado para reemplazar la pérdida de líquidos diariamente.

Si su piel no recibe la hidratación que necesita, se volverá seca y escamosa sin querer. La piel seca es más susceptible al envejecimiento prematuro, mientras que la piel bien hidratada es mucho más resistente.

Beba un mínimo de 6 a 8 vasos de agua al día. Esto puede parecer algo simple, pero hace maravillas para el cuidado general de la piel, en lugar de sólo arrugas.

2. Ejercicios para reducir las arrugas de la frente.

Los signos visibles del envejecimiento cutáneo no se limitan a la laxitud de la piel y al fotodaño superficial. El desarrollo de arrugas y líneas finas también se puede remontar a una pérdida de grasa y volumen muscular debajo de la piel subyacente.

Hay una serie de ejercicios faciales que están específicamente diseñados para tratar estos problemas subestructurales más profundos, presumiblemente induciendo un crecimiento muscular subyacente.

De hecho, estos simples ejercicios faciales o “yoga” facial han ganado mucha popularidad entre el público en general para retrasar el envejecimiento facial.

Este es un ejercicio de alisamiento de la frente que ayudará a liberar la tensión acumulada en los músculos de la frente y disminuir la aparición de arrugas y líneas:

Cierre el puño con ambas manos y coloque los nudillos de los dedos medio e índice en el centro de la frente.
Mientras aplica una presión suave, deslice los puños hacia afuera a cada lado.
Repita esta rutina de ejercicios de 3 a 5 veces al día.

3. Aplique una Compresa Fría.

La Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica propone la terapia de frío como una alternativa segura, efectiva, no tóxica y no invasiva a los tratamientos convencionales para reducir las arrugas.

La aplicación de compresas frías para la reducción de la apariencia de las arrugas ha producido un éxito clínico significativo con una alta satisfacción del sujeto y sin eventos adversos graves.

Tratar su piel con una terapia de frío tan enfocada le proporciona la hidratación, la nutrición y el oxígeno adecuados y la deja bien estirada y visiblemente suave. De hecho, la crioterapia estética se ha empleado a menudo en procedimientos relacionados con la mama y las extremidades superiores o inferiores para proporcionar una firmeza satisfactoria y también se utiliza en la terapia antiarrugas, como el criopeeling.

Remedios tópicos.

1. Aplicar el Gel de Aloe Vera.

El gel fresco extraído de la planta de aloe vera es reconocido como un bálsamo certificado para la piel debido a su amplia gama de atributos beneficiosos. Diferentes concentraciones de este gel han sido encontradas útiles para mejorar las propiedades viscosas y elásticas de la estructura de la piel.

El gel de aloe también actúa como un agente hidratante, que ayuda a restaurar la humedad de la piel, manteniéndola suave y flexible. El gel de aloe vera con una concentración de hasta 0.5 por ciento es seguro para aplicación tópica y puede ayudar a hidratar su piel sin ningún efecto secundario tóxico.

Este curador natural de la piel debe gran parte de su potencial terapéutico a sus propiedades sinérgicas antioxidantes, antiinflamatorias y protectoras de los rayos UV.

2. Pruebe una máscarilla de café.

Un estudio de 2013 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia) demostró la actividad antioxidante exhibida por el café (café arabica), la cual se encontró mediada por potentes polifenoles antioxidantes, especialmente el ácido clorogénico, el ácido quínico condensado y el ácido ferúlico.

Los resultados de este estudio mostraron que la aplicación tópica del extracto de café disminuyó la aparición de líneas finas, arrugas y pigmentación y mejoró visiblemente la apariencia general de la piel.

Preparación:

Tomar un huevo orgánico y separar la clara de la yema.
Transfiera la clara de huevo a un recipiente y bátala.
Agregue al tazón ¼ una cucharadita de café en grano recién molido.
Continúe batiendo la solución hasta que el café esté bien mezclado y se forme espuma.
Lávese las manos y asegúrese de que sus dedos y uñas estén limpios antes de pasar a aplicar la mascarilla.
Con ligeros movimientos circulares, alise la mezcla sobre el rostro recién limpio.
Deje reposar la mascarilla de 20 a 30 minutos hasta que se seque, y luego quítesela de la piel.

3. Masajee su piel con aceite de manuka.

En un estudio realizado en ratones para probar la eficacia del aceite de manuka en el tratamiento de las arrugas, se encontró que la aplicación tópica de este aceite suprimió el aumento inducido por los rayos UVB en el grosor de la piel y la clasificación de las arrugas de una manera dependiente de la dosis.

También se encontró que el aceite de Manuka inhibe la producción de citoquinas inflamatorias, reduciendo así la inflamación de la piel inducida por los rayos UVB.

En general, se reportó una mejora significativa en la apariencia de las arrugas en términos de reducción de la longitud, profundidad y área de cobertura. La aplicación tópica de 10 por ciento de aceite de manuka tuvo un efecto mitigador sobre la pérdida de contenido de fibra de colágeno e hiperplasia epidérmica, lo que explica su eficacia para disminuir la aparición de arrugas.

Simplemente pon unas gotas de aceite de manuka en tus dedos y masajea tu frente hasta que sea absorbido por la piel.

Cómo prevenir las arrugas de la frente?

Adopte las siguientes medidas preventivas para minimizar su riesgo de desarrollar arrugas en la frente:

Algunas personas son propensas a repetir ciertas expresiones faciales, por lo general por costumbre. Esta contracción repetida de los mismos músculos subyacentes durante muchos años puede profundizar los pliegues que se desarrollan en la piel como resultado de ella.

Usted debe tratar de superar ese hábito, ya que sólo le dejará con arrugas permanentes y líneas finas en la cara. Por ejemplo, si sin saberlo frunces el ceño, frunces el ceño o bizqueas demasiado el ceño, pídele a tu familia y amigos que te detengan en el momento en que noten que estás haciendo esa expresión.

Consuma una dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras frescas para satisfacer las necesidades nutricionales de la piel. Comer bien juega un papel muy importante en la prevención del daño cutáneo precursor que, en última instancia, allana el camino para el envejecimiento prematuro de la piel. Por el contrario, consumir una dieta rica en azúcar u otros carbohidratos refinados puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel.

Limite su consumo de alcohol ya que puede ser muy fuerte en la piel. Puede ser extremadamente deshidratante para todo el cuerpo, y el daño es más pronunciado en la piel.

El protector solar y la crema hidratante son dos de los elementos más fundamentales de una rutina eficaz de cuidado de la piel, y lo mismo ocurre con el régimen promedio de antienvejecimiento.

Usted debe usar indefectiblemente un protector solar de primera calidad y un humectante antienvejecimiento para darle a su piel la protección que tanto necesita, especialmente cuando sale al sol. Elija un protector solar de amplio espectro, resistente al agua, no fragante y no comedogénico y que ofrezca un FPS de 30 o más. Aplíquelo en todas las áreas expuestas de su piel por lo menos 20 minutos antes de salir.

Gran parte del daño de la piel responsable de las arrugas prematuras proviene de los rayos UV del sol. Mientras tanto, un humectante antienvejecimiento esencialmente ayuda a minimizar la aparición de líneas finas.

Use ropa protectora del sol y accesorios tales como gafas de sol o sombreros para evitar que el sol entre. Siempre quítese el maquillaje antes de acostarse. La limpieza, tonificación e hidratación hacen de la piel una rutina infalible para el cuidado nocturno.