Bébete 2 vasos de agua de pepino y limón durante 10 días y quedarás asombrado con el resultado…
La incorporación de jugos en su dieta le proporciona nutrientes en una forma que su cuerpo absorbe fácilmente. Descubre como preparar agua de pepino.
Cada taza de jugo a menudo contiene más vitaminas y minerales en comparación con una taza de verduras enteras, por lo que, aunque le falte la fibra que se encuentra en las verduras enteras, seguirá disfrutando de varios beneficios para la salud.
Una mezcla de agua de pepino y limón la convierte en una bebida ácida y llena de nutrientes que contribuye a una dieta saludable y equilibrada.
Es bajo en calorías: Ya sea que esté buscando perder peso o simplemente quiera evitar aumentar de peso, es esencial controlar su ingesta calórica líquida, como señala el Centro Médico de la Universidad de Rochester, porque las calorías líquidas pueden afectar significativamente su ingesta calórica.
Contenido del artículo
Receta de AGUA DE PEPINO Y LIMÓN DURANTE 10 DÍAS
Ingredientes
- 5 tazas de agua
- 3 pepinos, pelados y picados
- 1/2 taza de jugo fresco de limón
- 1/4 taza de endulzante natural, puede ser stevia
Preparación:
- Licúa 2 tazas de agua, pepinos, jugo de limón y 2 cucharadas del endulzante, hasta que el pepino se haya desintegrado por completo.
- Vierte dentro de una jarra grande y agrega el resto del agua. Si gustas, puedes echarle hielo.
Esta agua de pepino es ideal ahora que llega el verano, ya que es un gran aliado para bajar de peso.
Beneficios del agua de pepino
Con solo 35 calorías por taza, el jugo de pepino y limón, elaborado con tres cuartos de taza de pepino pelado y un cuarto de taza de jugo de limón, contiene solo el dos por ciento de las calorías permitidas en un promedio de 2,000- dieta calórica.
Cada porción contiene significativamente menos calorías que los jugos de manzana, naranja y piña, que registran 112, 114 y 133 calorías por taza, respectivamente.
Tiene vitamina C: Beber agua de pepino y limón también proporciona vitamina C esencial. La vitamina C de su dieta apoya la comunicación de las células cerebrales, aumenta la producción de colágeno para fortalecer los tejidos y también ayuda a su cuerpo a procesar el colesterol.
Como parte de una dieta rica en vitamina C, el agua de pepino y limón también combate las enfermedades crónicas, como la enfermedad de las arterias coronarias.
Una porción de una taza de jugo de pepino y limón contiene 29,5 miligramos de vitamina C, que es el 33 por ciento de la ingesta diaria recomendada para los hombres y el 39 por ciento para las mujeres.
Tiene vitamina K: Agregue jugo de pepino y limón a su dieta y también aumentará su ingesta de vitamina K. La vitamina K afecta a las células sanguíneas pequeñas, llamadas plaquetas, de las que depende su cuerpo para controlar el sangrado.
Cuando pasan por el sitio del daño tisular, las plaquetas forman agregados que tapan la herida y cortan el sangrado.
La vitamina K es esencial para que se formen estas agregaciones o coágulos de sangre. También juega otros roles en su salud, promueve el crecimiento sano del tejido óseo y ayuda en la comunicación celular.
El consumo de una taza de jugo de pepino y limón aumenta la ingesta de vitamina K en 13,2 microgramos, que es el 11 por ciento de la ingesta diaria de vitamina K recomendada para los hombres y el 15 por ciento para las mujeres.
Tiene ácido pantoténico: El jugo de pepino y limón también ofrece beneficios para la salud al proporcionar una cantidad significativa de ácido pantoténico, también llamado vitamina B-5.
Cada porción del jugo contiene 0.52 miligramos de ácido pantoténico, que contribuye con un 10 por ciento a sus necesidades diarias de B-5.
Descubre:
Al igual que la vitamina C, el ácido pantoténico ayuda a las células cerebrales a comunicarse. También ayuda a sintetizar hormonas, activa las coenzimas necesarias para el metabolismo celular y ayuda a mantener las membranas celulares saludables.
