Aceite de jengibre: mejora todos los dolores de espalda, garganta, tos, flema, asma y problemas estomacales
El jengibre se ha usado durante mucho tiempo en la medicina tradicional. La parte de la planta que se usa para estos fines se llama rizoma. Si bien puede parecer una raíz, el rizoma es en realidad un tallo subterráneo del cual se ramifican las raíces.
Continúe leyendo para descubrir más sobre el aceite de jengibre, sus posibles beneficios para la salud y cómo usarlo de manera segura.
Contenido del artículo
Usos del aceite de jengibre
El aceite se extrae del rizoma de jengibre después de un proceso de destilación. Al igual que otros aceites esenciales, es muy concentrado.
El aceite de jengibre tiene un aroma distintivo que puede describirse como fuerte, cálido o picante. Como tal, a menudo se usa para aromaterapia. El aceite también se puede usar en una variedad de aplicaciones en la piel y el cabello.
El jengibre también se han utilizado para ayudar a aliviar las siguientes condiciones:
- Náusea
- Artritis
- Malestar digestivo
- Resfriados
- Migrañas
Beneficios del aceite de jengibre
Algunos de los beneficios potenciales del aceite esencial de jengibre son anecdóticos. Esto significa que se basan en informes personales o testimonios en lugar de estudios científicos.
Sin embargo, ha habido una investigación en curso sobre los posibles beneficios para la salud del aceite de jengibre. Continúe leyendo para obtener más información sobre lo que dice la investigación.
Antiinflamatorio
Los estudios han comenzado a investigar los efectos antiinflamatorios del aceite de jengibre. Aunque muchos de estos estudios han sido en animales, los resultados podrían tener implicaciones para una variedad de condiciones.
Una fuente confiable en 2018 descubrió que el aceite esencial de jengibre tenía un efecto protector sobre los riñones de las ratas tratadas con la toxina cadmio. Se descubrió que el aceite de jengibre es antiinflamatorio, evitando cambios en los marcadores de función renal o moléculas asociadas con la inflamación.
Un estudio en 2025 de una fuente confiable realizó en un modelo de rata de artritis reumatoide. Los investigadores descubrieron que inyectar aceite esencial de jengibre no reducía la inflamación articular aguda, pero inhibía significativamente la inflamación crónica de las articulaciones.
Por último, un Estudio del 2025 de una Fuente confiable investigó el efecto de suplementar el extracto de jengibre en la dieta de ratones obesos con una dieta de carbohidratos altamente refinada. Los investigadores encontraron que altas dosis de extracto de jengibre evitaban aumentos de peso y disminuían los marcadores de inflamación.
Náusea
La inhalación del aroma del aceite de jengibre se ha utilizado como una forma de aliviar las náuseas. Los resultados del estudio sobre este uso se han mezclado.
Un Estudio del 2025 de una Fuente confiable evaluó la efectividad de inhalar aceite de jengibre para aliviar las náuseas postoperatorias después de una cirugía abdominal. Los investigadores encontraron que los participantes que habían inhalado aceite de jengibre calificaron sus niveles de náuseas y vómitos más bajos que los del grupo de placebo.
Sin embargo, otro estudiar fuente confiable Encontró resultados contradictorios. Los investigadores compararon los niveles de náuseas postoperatorias en niños que inhalaron una mezcla de aceites esenciales (que incluían jengibre) o placebo. Descubrieron que no había diferencia en las náuseas entre los niños que inhalaban la mezcla de aceites esenciales y los niños que inhalaban placebo.
Aplicaciones para el cabello
El aceite o extracto de jengibre a veces se incluye en champús u otros productos para el cabello, ya que se cree que promueve la salud y el crecimiento del cabello. Pero, se ha realizado poca investigación sobre si este es realmente el caso.
Un estudio del 2025 de una fuente confiable observó el efecto del 6-gingerol, un ingrediente activo en el aceite de jengibre, sobre el crecimiento del cabello en células cultivadas y en ratones. En lugar de descubrir que el 6-gingerol promovió el crecimiento del cabello, los investigadores descubrieron que suprimía el crecimiento del cabello, tanto en los folículos pilosos cultivados como en un modelo de ratón.
Aplicaciones de la piel
Efectos secundarios del aceite de jengibre:
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), el aceite de jengibre es «generalmente reconocido como seguro» y se han informado pocos efectos adversos .
Como con cualquier aceite esencial, el aceite de jengibre está muy concentrado y no debe aplicarse a la piel sin diluir. Si le preocupa una posible reacción cutánea, primero debe probar una pequeña cantidad de aceite de jengibre diluido en su piel.
Cómo preparar el aceite de jengibre en casa
Crear su propio aceite de jengibre es una forma fácil y rentable de cosechar los numerosos beneficios para la salud y culinarios de este ingrediente natural.
Ingredientes:
• 1 taza de raíz de jengibre fresca en rodajas muy finas
• 1.5 tazas de aceite de oliva o coco
Instrucciones:
- Cortar el jengibre muy fino utilizando una mandolina japonesa o un cuchillo afilado. Hacia fuera en una capa uniforme sobre una rejilla de secado (si secado al aire) o utilizar un deshidratador de alimentos. Deshidrate por 2 horas o 24 horas si se seca al aire.
- Colocar las rodajas de jengibre seco en una olla y la tapa con 1,5 tazas de aceite. Encienda a fuego muy bajo y empinada durante 2 horas.
- Colar a través de una gasa en un recipiente hermético. Almacene en el refrigerador o en un lugar fresco y seco.
Como usar el aceite de jengibre
Es importante recordar que los aceites esenciales nunca deben consumirse ni ingerirse.
Continúe leyendo para aprender a usar el aceite de jengibre de manera segura y efectiva tanto para aromaterapia como para aplicaciones tópicas.
Aromaterapia
Hay varias formas de inhalar aceite de jengibre para aromaterapia. Puedes elegir cuál es el adecuado para ti:
Difusor
Los difusores son una excelente manera de agregar un aroma agradable a una habitación. En algunos casos, el aceite esencial puede necesitar ser diluido en agua. Siempre asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones que vienen con su difusor.
Inhalación de vapor
Para usar aceite de jengibre para inhalar vapor, siga los pasos a continuación:
- Caliente el agua hasta que esté humeante y colóquela en un tazón.
- Agregue unas gotas de aceite de jengibre al agua humeante. El Centro de Espiritualidad y Curación de la Universidad de Minnesota ( CSH ) recomienda comenzar solo con una o dos gotas.
- Pon una toalla sobre tu cabeza.
- Manteniendo los ojos cerrados, coloque la cabeza sobre el recipiente humeante e inhale profundamente.
Aerosoles
El aceite de jengibre en aerosol se puede usar para refrescar el aire de una habitación. Para hacer un spray de aceite de jengibre, puedes hacer lo siguiente:
- Agregue aceite de jengibre al agua. La Asociación Nacional de Aromaterapia recomienda usar de 10 a 15 gotas por onza de agua.
- Agregue un agente dispersante como solubol si lo desea. Esto puede ayudar a distribuir el aceite esencial en el agua.
- Agitar y rociar. Agite antes de cada spray.
Aplicaciones tópicas
El aceite de jengibre que se aplica a la piel siempre debe diluirse primero en aceite portador. Algunos ejemplos de aceites portadores incluyen aceite de almendras, aceite de jojoba, aceite de coco y aceite de aguacate.
